阳痿怎么恢复呢

一、阳痿自救法,好心态较重要

1、心态的调整:在日常生活中要保持性格开朗、胸怀开阔,并保持一定的幽默感.

2、性心理状态的调剂:要充分自信,相信自己的性性能是正常的,不要盲目地进补所谓"壮阳药".

二、中年男阳痿自救法,戒除不好的生活规律和习惯

戒除不好的生活规律和习惯:改掉"伤性"的习惯,少吸烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠.

3、阳痿自救法,坚持运动

1、游泳增强耐力.这能直接锻炼到房事中应用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力.另外,踩水可使臀部饱满浑圆.曾有研究指出,多数女性都承认,较吸引其眼光的,始终是男性结实而油滑的臀部.

2、人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了比较,发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人,所取得的房事愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高.而在运动中,特别以游泳、慢跑、登山助性较有效.