教你预防尿路感染的妙招

目前尿路感染也是常见病,很多人都被这种疾病困扰.其实尿路感染的原因和人的生活方式之间是有一定的关系关系的,那么我们在生活中应该如何预防和避免这种疾病呢?接下来,让义乌康源医院为您介绍.

讲卫生洗掉病菌

以性别来划分尿路感染人群,我们会惊讶地发现,成年女性尿路感染产生率比男性高8-10倍,半数女性在她们的1生中有过尿路感染.据世界卫生组织的调查报告显示,成年女性较多见的疾病不是感冒,而是尿路感染和生殖道感染.

女性之所以多发尿路感染,首先是由于她们特殊的身体结构.女性尿道口在会阴部附近,尿道括约肌作用较弱而且尿道较男性短而宽,长度仅为3-5厘 米,因 此细菌容易沿尿道口上升至膀胱引发炎症.同时,尿道周围的局部激发、妇科病和性激素变化等都可致使阴道、尿道黏膜改变而有益于致病菌入侵.因此,女性 朋友在生活中1定要注意3点.

1是勤洗亵服.女性的外阴部汗腺特别丰富,特别在高温湿润的天气,如果护理不当,容易使外阴局部长时间处于湿润状态,此时细菌会繁殖得特别快.因此,天热出汗多时,1定要每天更换亵服.

2是解手后,用卫生纸从前往后擦拭.女性的尿道口与肛部接近,如果解手后擦拭方式不正确,会大大增加尿道被污染的风险.

3是房事后及时清洗.房事引发的女性尿路感染较为普遍,特别是新婚女性产生率很高,1项来自台湾的调查显示,约1/4女性产生过"蜜月膀胱炎".

别久坐增强体质

在肠道,大肠杆菌是"正常居民",1旦它们到了泌尿道便可能引发炎症.研究显示,80尿路感染由大肠杆菌引发.久坐的坏习惯会使外阴局部长时间 处于 湿润闷热的状态,细菌繁殖加快,这在潮热的天气或环境里特别明显.因此,长时间坐着工作的人,较好穿着宽松衣服,里面的裤子以全棉为佳,不宜太小或太紧.很多女 性朋友习惯穿着人造化纤材质的里面的裤子,这类材料透气性较差,容易使局部温度升高,致使细菌繁生,像现在市场上卖的那种丁字裤较好不要穿.另外,还应注意不要 久坐在能发热的地方(如平地、单车、摩托车座等).

"久坐工作族"要养成多喝水、勤排尿的习惯.上班前较好先排1次尿,不管是工作、学习还是开会期间,选择1个"中场休息"时间,"方便"1下.在 憋了 1段时间的尿以后,除尽快将膀胱排空外,较好的方法就是再补充大量的水份,多小便几次,这对膀胱来讲有冲洗的作用,可以免膀胱内细菌的繁殖.

不吸烟减少激发

尿路感染是要挟泌尿系统健康较 常见的疾病,它的产生还与吸烟、酗酒等不好生活方式密切相干.在美泌尿协会2010年年会上,曾公布过1项来自芬兰的研究.在排除服药等可能影响女性 泌尿健康的因素后,研究者发现,与历来都不吸烟的人相比,吸烟女性出现尿急的可能性是前者的1.8-2.7倍,出现尿频的几率是前者的1.7-3倍.

而对得过尿路感染的人而言,美梅奥诊所的泌尿外科医师提示,不要喝咖啡、酒精饮品和含有咖啡中的成分的软饮料,由于在尿路感染期间,这些饮品会激发膀胱,使患者尿意频频.

另外,尿路感染患者还应少吃辛辣的食品,同时通过公道搭配饮食,尽可能减少对尿路的激发.吃偏温热的食品时,应搭配些具有寒凉之性的辅料.不要加过量的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料,而是配搭1些黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等偏寒凉的蔬菜.

多喝水小便通畅

说到尿液,多数人的首先反应是--它是人体的"垃圾".别小视这有些脏兮兮的液体,它可是人体新陈代谢不可缺少的1环.人们吃下的肉类、食粮等食 物,终究会在血液里变成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等"有害物质",只有经过肾脏过滤通过尿液排出人体,才能避免过量"有害物质"伤及健康.由于人体每天摄取和排出的 水份基本相当,因此,每天摄取1500-2000毫升水,以尿量非常重要.

除排出"有害物质",尿液还有1个重要的功能是冲洗泌尿道,这对预防尿路感染和尿路结石有重要意义.尿液需要经过输尿管、膀胱、尿道终究排出体外, 正常 人尿道口周围都有细菌寄居,有些细菌还可能进入膀胱,1旦数量到达1定程度,便可能引发感染.之所以多数人不会产生尿路感染,主要就是由于规律地排尿避免 了细菌在泌尿道里滋生.

呼吸和通过皮肤蒸发都会消耗人体的水份.特别是酷热的天气使毛孔通达,通过皮肤释放的水份较其他季节明显增加,致使人们的尿量和排尿次数减少,尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖.因此,天气热出汗多时,更要多喝水以预防尿路感染.

以上几点就是我们平时应当注意的,养成健康的生活习惯对我们每一个人都很重要,相信健康卫生的生活方式1会帮助大家阔别尿路感染的困扰.